（1）积极用脑
大脑内各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。所以平时爱动脑的人，大脑不易疲劳，脑神经细胞保养良好。而整天无所事事，不善于用脑的人，不仅智力降低，而且大脑容易萎缩和早衰。
（2）劳逸结合
每日清晨起床后，最好到户外散步，或做体操等。因为，清晨空气新鲜，大脑可得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经机制。
而在工作疲劳时，应调节一下环境，如听听悦耳的音乐、美好动听的鸟语，或观赏一下绿草、鲜花等，这些活动能使人心情愉快，精神振奋，提高大脑的活动功能。
（3）保证充足睡眠
睡眠是使大脑休息的重要方法，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，体内被消耗的能量物质重新合成，使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢，重新获得工作能力。睡眠的好坏，不全在于时间的长短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲劳快，健脑效果好。
（4）适当减少性生活
脑萎缩是由于脑退行性变化，大多是在正气不足，机体衰老，不注意自我保养、自我预防而产生的一种病症。
